Comment perdre du poids rapidement ? Si vous voulez perdre quelques kilos supplémentaires, l'amaigrissement et une activité physique régulière sont souvent la bonne solution. Mais pour mettre toutes vos chances de son côté, voici quelques conseils de grand-mère. Mais quelle est la recette idéale pour perdre du poids ? Il existe de conseils 100% naturels qui peuvent vous aider à perde du poids. Pour les plantes les plus efficaces pour perdre du poids, vous pouvez tourner vers des super-aliments tels que le Garcinia Cambodgia ou le Konjac. Vous devez également savoir qu'il existe de nombreux compléments très bon marché qui vous permettent de soigner ces plantes rapidement et efficacement.
Boire de l'eau chaude ou tiède
C'est la première recette grand-mère pour perdre du poids. Simple, bon marché et très efficace, l'eau chaude n'a aucun effet néfaste sur la santé. Si l'eau chaude en elle-même ne vous permet pas de perdre du poids, boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour pendant un régime vous aidera à augmenter votre perte de poids.
Bien sûr, il est important de boire de l'eau plate et tranquille. Prenez votre premier verre le matin à jeun avant le petit déjeuner. Cela aidera l'organisme à éliminer toutes les mauvaises toxines. Alors, buvez toute la journée. L'eau citronnée est également très efficace si vous voulez perdre du poids. Riche en vitamine C et en fer, le citron est connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé et pour ses propriétés coupe-faim et brûle-graisse. Pour préparer votre boisson, pressez un demi-citron et ajoutez-le à un litre d'eau. Vous pouvez boire jusqu'à 2 litres de cette boisson de désintoxication par jour.
L'eau de cuisson des artichauts
C'est une recette à laquelle on ne pense pas forcément, et pourtant. L'eau de cuisson des artichauts est l'une des meilleures boissons amincissantes. Ainsi, lorsque vous faites cuire vos légumes, ne jetez pas l'eau, buvez la. Cela permettra d'éliminer toutes les mauvaises toxines dans votre corps, mais pas seulement. Vous pouvez également profiter des effets diurétiques et amincissants !
Le persil
Le persil est un aliment populaire, mais on ne l’intègre pas nécessairement dans les plats chauds ou froids. Bien qu'il ait été autrefois largement utilisé, peu de gens connaissaient son effet amincissant. Cependant, le persil est un aliment qui présente de nombreux avantages. Il a des propriétés diurétiques, limite la rétention d'eau et aide à réguler le taux de sucre dans le sang. Cette nourriture a également un effet amincissant intéressant. N'hésitez donc pas à ajouter du persil à vos plats !
Le poivre
Le poivre est souvent utilisé pour épicer une recette et lui donner un goût supplémentaire. Mais le poivre est aussi un véritable agent amincissant ! En effet, il facilite la digestion, ce qui permet de brûler les graisses plus rapidement et donc de perdre du poids. N'oubliez donc pas de faire comme les grands-mères et de bien poivrer vos plats, sans en faire trop bien sûr !
La pomme
L'effet rassasiant de la pomme n'est plus à prouver et les grands-mères le savaient bien. Ce fruit, riche en pectine et en fibres, a le pouvoir de limiter la sensation de faim. Si vous avalez une pomme avant un repas, vous pouvez manger moins pendant cette période. Si vous avez une fringale pendant la journée, n'hésitez pas à manger une pomme !
Le thym
Pour préparer votre tisane, versez deux cuillères à café de thym dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du jus de citron pour réduire le goût amer de votre infusion. Il est recommandé de boire un maximum de 4 thés au thym par jour.
Brossez-vous les dents après chaque repas
Pourquoi ? Tout simplement parce qu'en laissant la brosse dehors, le goût des aliments reste dans la bouche, ce qui peut vous inciter à revenir à table et à céder à la tentation des collations pendant la journée. N'oubliez donc pas de vous brosser les dents après avoir mangé, cela ne fera que vous aider à perdre du poids !
Le café
Aujourd'hui, il existe de nombreux types de café, mais ils ont tous un point commun : ils réduisent la sensation de faim. Selon des études, boire une tasse de café le matin et 30 minutes avant un repas réduirait l'appétit de 35 %. Mais le café a aussi d'autres avantages : Il facilite la digestion et aide à réguler le taux de sucre dans le sang. Comme on peut s'y attendre, une consommation excessive de café peut avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc conseillé de ne pas dépasser trois tasses de café par jour.
La papaye
La papaye est un fruit idéal pour perdre du poids. Cet effet amincissant est dû à la papaïne qu'elle contient, qui facilite la digestion. La peau de papaye présente également certains avantages. Il possède notamment des propriétés drainantes, ce qui en fait un allié de choix dans un programme d'amaigrissement. Vous pouvez manger la papaye le matin et en collation. Conservez également les graines du fruit pour en faire une infusion. Ils sont idéaux pour stimuler le foie !
Ne pas manger après 19 heures
Si vous ne mangez pas pendant 12 heures, votre corps doit utiliser les réserves disponibles dans votre organisme pour trouver de l'énergie, même si vous n'êtes pas actif la nuit. Un point intéressant pour perdre quelques calories !
Les pommes de terre froides
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, les pommes de terre froides n'ont pas les mêmes avantages que les chaudes. En effet, les pommes de terre froides développent un amidon résistant, qui a l'avantage d'être satisfaisant sans devenir gras. N'hésitez pas à préparer une salade de pommes de terre. Ce dernier n'aura aucune influence sur votre perte de poids, bien au contraire !
Manger lentement
C'est un remède de grand-mère simple mais très efficace. Premièrement, manger lentement permet non seulement d'apprécier ce que l'on mange, mais aussi d'augmenter la sensation de satiété. En mangeant lentement, vous mangez moins, ce qui permet de perdre plus facilement du poids. Le corps n'apprécie pas les perturbations. Il est donc important de manger à un certain moment pour faciliter la prise de nourriture et limiter les en-cas.
Thé au cumin
Le principal avantage du thé au cumin est qu'il facilite la digestion. Par conséquent, si votre ventre est gonflé, il peut redevenir plat ! Pour cette recette, vous devez ajouter une cuillère à soupe de cumin dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes. Buvez une tasse de ce thé après chaque repas.
Ajouter des graines de lin à la nourriture
Une autre façon pour grand-mère de perdre du poids est d'ajouter des graines de lin à sa nourriture. Riche en fibres, ces graines sont très satisfaisantes. Ils facilitent également la digestion et agissent comme des brûleurs de graisses grâce à leur teneur élevée en acides gras oméga-3. Vous pouvez donc manger deux cuillères à soupe de graines de lin par jour ou saupoudrer vos plats avec cet ingrédient.
Il est vrai que les plats déjà préparés sont très pratiques lorsque vous n'avez pas le temps de cuisiner. Cependant, ces dernières sont riches en conservateurs et souvent très riches en graisses. En préparant vos propres repas, vous pourrez non seulement vous déplacer pendant la cuisson, mais aussi contrôler ce que vous mangez.